5分钟做个颈椎操金沙城娱乐场官网平台,颈椎是人体的一个重要部位

摘要:颈椎是人体的一个重要部位,上承头颅,下连躯干,可以说是一个重要的枢纽,很多的血管,神经都从此经过,但是生活中很多朋友的颈椎却出现了故障,那么我们该如何保养颈椎呢?

人的颈椎是人体中最“金贵”的部位,它上承头颅,下连躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽,一旦发生故障,后果严重。其实,我们的颈椎有一个保养时间表,我们不妨学会跟着时钟去给它做保养吧!

摘要:白领一族是成年累月都坐在办公室的一群人,虽然他们不用日晒雨淋的劳作,可是其实身体的压力也是很大的,特别是脊椎,由于长时间的坐在椅子上不活动,很多白领族有患有脊椎类疾病,着就需要白领们平时多做好脊椎的防护工作。

7:00:先来碗驱寒汤吧

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颈椎是人体的一个重要部位,上承头颅,下连躯干,可以说是一个重要的枢纽,很多的血管,神经都从此经过,但是生活中很多朋友的颈椎却出现了故障,那么我们该如何保养颈椎呢?

女性的体质比较寒,对气候的变化也比较敏感,外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。从中医上看,早晨7点是阳气生发的时候,如果这个时候喝上一碗驱寒汤,可以达到驱寒的效果。因此,初秋的早晨,不妨先给自己煎一碗驱寒汤,给颈椎调调温吧。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1-2次就可以了。另外,出门前也别忘了披上一件披肩,抵挡秋风对颈背部的侵袭。

女性的体质比较寒,对气候的变化也比较敏感,外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。从中医上看,早晨7点是阳气生发的时候,如果这个时候喝上一碗驱寒汤,可以达到驱寒的效果。因此,初秋的早晨,不妨先给自己煎一碗驱寒汤,给颈椎调调温吧。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1-2次就可以了。另外,出门前也别忘了披上一件披肩,抵挡秋风对颈背部的侵袭。

7:00:先来碗驱寒汤吧

10:00:5分钟做个颈椎操

10:00:5分钟做个颈椎操

女性的体质比较寒,对气候的变化也比较敏感,外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。从中医上看,早晨7点是阳气生发的时候,如果这个时候喝上一碗驱寒汤,可以达到驱寒的效果。因此,初秋的早晨,不妨先给自己煎一碗驱寒汤,给颈椎调调温吧。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1-2次就可以了。另外,出门前也别忘了披上一件披肩,抵挡秋风对颈背部的侵袭。

此时我们基本已经伏案工作了两三个小时,颈椎已经有点累了,不妨停下手头上的工作,做一套颈椎操,给颈椎透透气吧!

此时我们基本已经伏案工作了两三个小时,颈椎已经有点累了,不妨停下手头上的工作,做一套颈椎操,给颈椎透透气吧!

10:00:5分钟做个颈椎操

在座位上坐直,先做几个深呼吸放松身体,然后分别做前后点头:头先前再后,让颈部尽量拉长,做30次;左顾右盼:头先向左后再向右后转动,以自觉酸胀为度,做30次;摇头晃脑:头先顺时针方向旋转5次,然后再逆时针方向旋转5次。注意每个动作都要尽可能的轻缓、柔和。

在座位上坐直,先做几个深呼吸放松身体,然后分别做“前后点头”:头先前再后,让颈部尽量拉长,做30次;“左顾右盼”:头先向左后再向右后转动,以自觉酸胀为度,做30次;“摇头晃脑”:头先顺时针方向旋转5次,然后再逆时针方向旋转5次。注意每个动作都要尽可能的轻缓、柔和。

此时我们基本已经伏案工作了两三个小时,颈椎已经有点累了,不妨停下手头上的工作,做一套颈椎操,给颈椎透透气吧!

14:00:穴位按摩拯救颈椎

14:00:穴位按摩拯救颈椎

在座位上坐直,先做几个深呼吸放松身体,然后分别做前后点头:头先前再后,让颈部尽量拉长,做30次;左顾右盼:头先向左后再向右后转动,以自觉酸胀为度,做30次;摇头晃脑:头先顺时针方向旋转5次,然后再逆时针方向旋转5次。注意每个动作都要尽可能的轻缓、柔和。

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