使秋气平金沙城娱乐场官网平台:,秋天养收

摘要:那么燥气一旦伤到肺气之后就会出现咳嗽。这种咳嗽持续时间长,大多数是干咳有痰,无痰的也非常多,那么这种痰是什么样子?

《黄帝内经》解析秋季养生

金沙城娱乐场官网平台 1

2019年8月8日03点12分57秒,将迎来二十四节气的第13个节气——立秋,古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”

今天讲的是《黄帝内经》中关于秋三月的养生方法。原文是这样写的:秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋季之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。
逆则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

皇帝内经是我国古人留给我们后人的宝贵财富,其中更有很多养生之道值得我们学习,而通常秋天是一个秋高气爽、风高物燥的季节,因此我们在秋季是更需要注重养生的;但很多人并不懂得如何在秋季养生,为此不必苦恼,因为黄帝内经会告诉你秋季养生之道,下面就跟着小编一起来了解一下吧!

金沙城娱乐场官网平台 2

秋季的三个月是农历的七八九三个月,我们先看看什么是“容平”。“容平”,历代大医家有多种解释,清代的高士宗认为:“夏季的时候阳气旺盛之极,到了秋季则宽舒和缓,所以秋三月是从容而平定的。”他认为的容平是气象的从容而平定。《太素》的作者杨上善认为:“夏季的阳气旺盛的升长,到了秋季就不旺盛也不升长了,而是使万物结成果实,所以称为容平。”明代的马莳认为:“秋季的三个月,阴气已经开始上来了,万物的姿容开始平定了,所以说这个气象称为容平。”龙伯坚先生认为:“容平,即是万物成熟平定之谓也。”明代的张介宾认为:“秋季阴气上升,阳气下降,大火西行,秋容平定,所以叫作容平。”这是关于容平的多种解读。

那么这段话里边有几个名词需要解释一下,第一是秋三月,什么是秋三月?指的是立秋以后的三个月,通常指的是农历的七月、八月和九月。那么以缓秋刑的秋刑是什么意思呢?刑指的是肃杀之气,那么秋天是有一种秋气肃杀,万物凋谢的,这种气叫做秋刑。秋三月此谓容平的容平,容指的是生物的形态,平指的是平定。那么这个时候它是来形容万物形态平定不再繁茂生长,那么是一种收获成熟的这种季节,所以称之为荣平。

秋三月,此谓容平
秋天养收,对应西方。容平就是开始收,收敛,特别壮大,盛极的意思。

如何在秋季养生黄帝内经告诉你

正如谚语所说:“立秋之日凉风至”,“早上立了秋,晚上凉飕飕”。“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始,秋高气爽,月明风清,气温逐渐下降。特别是早晚,要注意保护阳气,勿使身体受凉!

“天气以急,地气以明。”杨上善认为:“天气急者,是风清气凉;地气明者,是山川的景色明净。”高士宗认为:“天气以急,是秋季的肃杀之气将要来到;地气以明,是草木将要凋零了。”马莳认为:“天气以燥而急,地气以燥而明。”张志聪认为:“寒气上升,故天气以急;阳气下降,故地气以明。”

那么最后一个词是飧泄,冬为飧泄,那么飧指的是晚餐、熟食、饭食这样一个意思。那么冬为飧泄是什么意思?飧泄指的是泻下不消化的食物,古人称之为完谷不化就是吃什么拉什么。那么食物到了肠胃里边没有经过消化就泻出来,这通常指的是肾中之阳气不足,脾阳虚衰,肾阳虚衰,才会出现这种完谷不化。

天气以急
天上的气只能为燥气了。燥气是正气,是从火的。衣服在秋天易干,这个干,是燥气的收敛功能发生作用。如果生病,再出现烦躁的症,是很严重的病。烦,是虚火上头,虚火敛不住,头疼,头晕,是心病,心经,心血的问题。躁,从足字边,乱动,烦躁不安,属于肾病,精不足的病。有一种老人快临终时就是循衣摸缝,天天在那里捻衣服扣子,不知手往哪里放,这是肾精大亏的象。抖腿,也是精不足,相书上说,男抖穷。肾精不足,他就没法不上脑,脑子思维就有问题,做事就会有问题,不顺,就会穷。

黄帝内经告诉你如何在秋季养生

金沙城娱乐场官网平台 3

“早卧早起,与鸡俱兴。”高士宗认为:“秋季早睡觉可以使心志安宁,早起可以使心志清明;与鸡俱兴,就是鸡卧则卧,鸡起则起的意思;也就是鸡开始休息了,人也要在这个时间休息;鸡起来了,人也要起来,人与鸡的作息同步。”

那么这段话联系起来讲是什么意思呢?是指的秋季的三个月,也就是七月、八月和九月,那么这个时候是万物形态平定的时候,也是成熟收获的季节。那么自然界呈现出一派丰收而平定的景象,秋风见来,秋高气爽,暑湿之气一扫而光,整个天气和地气非常明朗。这个时候人们应该早卧早起,起床时间比春季稍迟些,大体跟鸡同时开始活动的起床时间为宜,叫做与鸡俱兴,也就是说与鸡的活动是相应的,那么这个时候使志安宁,是精神状态保持安定,平静祥和、宁静,以缓秋刑,以缓和这种秋天秋凉之气对人体的这种束缚。

地气以明
地也就跟着明亮透彻,就像金属一样,所以西方属金。肺气也是,肺为娇脏,也要非常地清澈。

《黄帝内经?四气调神大论篇》载

“春种一粒粟,秋收万颗子”,立秋是万物成熟收获的季节,《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”秋是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

“使志安宁,以缓秋刑。”森立之认为刑就是形,《太素》里面刑作形,刑、形古多通用,这是一种见解。吴昆认为:“心志安宁则就不会顺杀伐生,所以缓秋刑也。”

那么收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,指的是怎样做才能做到安静、平静呢?需要收敛自己的思绪,控制自己的心情,使之平静下来,使秋季肃杀之气,不能伤害身体,使肺气保持通畅清爽,这就是与秋季相应的可以保养人体收这种气的原则与方法,叫做养收之道也。这里的收指的是生、长、化、收、藏五种气里边的收的这种气,我们前几课讲到,春气是生。夏季是长,到了长夏就是夏季跟秋季之间对应的是脾,那么这时候是指的化,到了秋天指的是收,到了冬天是指的藏,那么秋天重点是养收,如果与之违背,违背自然之道则伤肺气。

早卧早起,与鸡俱兴
早睡早起,和鸡叫一起起来。五点到七点,天门开,人的气也应该开了。

秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

金沙城娱乐场官网平台 4

“收敛神气,使秋气平。”杨上善认为:“夏季之时,神气洪大而散漫,所以人就应该收敛这个神气以顺应秋季之气,使神气和平。”王冰认为:“人的神气荡漾人就会欲望强,欲望强就会伤害人的和气,和气被伤那么秋季之气就会不平,所以在秋季人就应当收敛神气,使秋气平。”

这里边的肺气不仅是指的宣发肃降的这种肺,我们呼吸用的肺的肺气,而且是指的全身这种收藏的这种气,往里收藏的这种气的概念。那么冬季就成为飧泄,这种秋收是冬藏的基础,因为秋收收不好,冬藏就不能藏好,冬季藏什么?藏精藏阳气,所以说到了冬天阳气当藏而不能藏,就会出现阳虚腹泻这种情况。我们看到人很多老年人上了年纪之后,就容易出现完谷不化,吃的东西不消化又拉出来了,这说明什么?这说明人老了气衰。什么气衰呢?尤其指的是肾中的阳气虚衰,与之相应还有一个症状,就是脚凉腿没劲,这都是指的肾中阳气虚衰的表现。

使志安宁
志是肾神的表现,要收敛了,不能再发散。性生活也要收敛了。动物交配有节律,有季节,人好像随时随地都可以,其实在秋天也应该有所收敛。动物在冬天冬眠养精,人在这时候也应该收敛然后养精。人虽然摆脱了季节性,但也要按照天地自然的顺序去做,否则也会生大病和重病。

首先,秋天由三个月组成,每个月有两个节气,秋天的六个节气,每个节气的变化不同,我们都有相应的保养方法。这是秋三月。

秋内应于肺,肺在志为悲,悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以秋季宜登高远望,使心情舒畅!秋季养生重在养肺,肺在五行属金,根据五行生克,养肺的同时应注重脾胃保养,培土以生金,另外要疏肝理气,以防止木气太胜,反克到肺金。

“无外其志,使肺气清。”马莳认为:“不要让自己的情志飞驰于外,以使肺气藏于体内,保持清肃。”杨上善认为:“保养自己的心志来存留阴气,使肺气不杂,这是和秋气相应,是养阴之道。”

那么对应到这篇经典文句里边所解释的意思就是冬为飧泄,奉藏者少。其实四气调神大论虽然讲的是四季,那么通常对应到我们人体,也是指的人体的这种生、长、化、收、藏的气,同时也能对应到具体的疾病上。那么秋天要是收气养不好,在秋天还会出现咳嗽、感冒、一换季人的心脑血管就会出现问题,尤其是到了秋天咳嗽的患者特别多。为什么?因为秋天有一种燥气,也就这种秋刑这种燥气会伤人体的肺。因为肺为娇脏,人体的肺最为娇嫩,特别害怕这种肃杀之气,害怕这种燥气。

以缓秋刑 舒缓秋天的肃杀之气。秋后问斩。

此谓容平,容平,就是从容和平和。入秋以后,我们就再也不能像夏天一样风风火火。所以,我喜欢每天站在我的工作室门口观察进来的朋友。夏天,好多朋友一进门都是急急火火,把门猛一推,鞋子猛一扔,这都反应火气比较大。但是,入秋以后,凡是再进工作室的朋友,我都会监督他们,把脚步放慢、放轻,节奏放缓。这叫容平。这样才能符合秋天的气候特征,才不会产生消耗。所以秋天,我们要收回来,步伐要收回来。

金沙城娱乐场官网平台 5

“此秋气之应,养收之道也。”张介宾认为:“凡是以上这些对应秋气的,都是养‘收’气的方法。”

相关文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注