饭后这些小动作,金沙城娱乐场官网平台2、饭后不要立刻喝茶

饭后立刻躺下也是一大忌,食物还没有消化,躺下休息会导致胃部不适、消化不良,给孕妇带来身体不适的困扰。

孕期,准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养,但是吃水果也要把握好时间,饭后就不宜立刻吃水果。由于怀孕后,孕妇的胃口会变大,吃进去的大量食物需要消耗一段时间,如若此时吃水果的话,容易引起孕妇消化不良,还有可能便秘。所以饭后应休息一段时间,再吃水果。

饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,就冲淡了胃分泌的消化液,从而影响了胃对食物的消化。另外,茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶,就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是,茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收,如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收降低50%,长期如此,就要影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。

怀孕之后,孕妈的身体会发生很多变化,因此,孕妇只有养成良好的生活习惯,才能在保证自己健康的同时,让胎儿也能健健康康的长大。下面小编来提醒各位孕妈,在吃完饭之后不能马上做的5件事。

饭后不能立刻看书

当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动,饭后,孕妇宜选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。

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同时,这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。

3、饭后不要立刻做剧烈运动

知道了孕妇饭后多久可以吃水果,所以为了更好的保证孕期的营养的吸收和健康,我们要注意养成良好的饮食习惯,在饭后不要马上做以上的事情,因为这样可能会引起一些不良的反应。

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一般而言,医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。如果你觉得自己不想肥胖,就更不宜大吃大喝后立马喝水,这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃,结果刚用完餐又有了饥饿感。

有些人有饭后喝茶的习惯,觉得既可以使口气清新,也帮助消化。其实,人如果在饭后马上喝茶,会使大量的水进入胃部,冲淡了胃分泌的消化液,会影响胃对食物的消化。另外,茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶,会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋白质的消化和吸收。

饭后不能立刻做运动

饭后不良习惯五:马上洗澡

立刻吃水果

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

4、饭后不要立刻洗澡

饭后不能立刻吃水果

饭后不良习惯一:饭后做运动

俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”,饭后立即睡觉容易发胖。而且饭后食物还没有消化,躺下休息会导致胃部不适、消化不良。医生告诫我们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉,哪怕是午睡时间也应如此。

再者,饭后食物在胃内停滞,如果进行剧烈运动,
胃由于动力作用引起摆动,这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等;最后,从效果上来说,饭后训练也是不适宜的。上述都说明饭后应休息一段时间再开始运动,大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。

5、饭后不要立刻看书

对于孕妈妈来说,日常的饮食格外重要。如果你还是按照以前的不良饮食习惯的话,那么可能会出现不良的影响。比如孕妇饭后多久可以吃水果?我们都知道饭后不宜立即吃水果,孕妇更要格外注意,下面我们就来看看孕妇饭后不宜做哪些事情:

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